一、初中体育教学中渗透心理健康教育的意义

随着近些年发生在初高中青少年安全事故的次数逐渐曾多，青少年心理健康教育成为了热点话题，对于这个年龄段的学生来说，能否拥有健康的心理状态，决定了其在今后的日子中能否健康成长，因此，新课标后，各个学科都开始尝试渗透心理健康教育。而体育课程与传统文化课程不同，由于缺少分数限制，很多体育教师的授课得过且过，甚至会直接无视心理健康教育，将教学重点完全放在体能训练上，导致学生在上过体育课后过度劳累，失去了参与体育活动的兴趣，心理健康也受到一定程度的阻碍。因此，体育教师必须打破传统教育观念桎梏，将心理健康教育作为课程重点。

二、渗透心理健康教育的有效途径

（一）营造运动环境

积极的体育环境对于渗透心理健康教育有非常大的积极作用，传统教学理念下的体育教师很难意识到营造学习氛围的重要性，往往是上课即运动，等学生累倒后就解散自由活动，活动环节缺少铺垫，这种开门见山式的应付教学拉远了师生间的距离，教师很难了解学生的身心承受能力，这对于体育课锻炼只能起到负面效果。除此之外，直接开启高强度锻炼会挫伤学生对体育活动的热情，也会对学生的身体产生一定危害。在这一背景下，教师想要在体育课上渗透心理健康教育，就必须尝试构建运动氛围，比如在正式上课之前带领学生做一些简单有趣的健身操来代替跑步热身，女生可以学习优美舒展的啦啦操，男生则可以学习一些健身武术，比如八段锦或太极。这种符合男女生身体结构和兴趣爱好的的热身运动，与学生们喜闻乐见的音乐相结合，就能够构建轻松愉快的运动氛围，让学生产生参与锻炼的热情。

除此之外，亲切的师生关系也对学生的心理健康存在影响，传统体育课上教师只是作为监督角色，要求学生完成运动任务，在学生的视角下，这是在强迫他们运动，很容易激起这个年纪的逆反心理，最终厌恶体育活动，阻碍学生身心健康的发展，所以，在渗透心理健康教育时，教师必须尝试营造更加轻松的师生关系，比如在课堂上教师可以将学生分成不同小组，选择运动能力较强的学生作为组长，开展体育探究活动，比如肩肘倒立等。这样，师生很快就能打成一片，从而渗透心理健康教育。

（二）融入体育游戏

体育游戏能够成为体育课程渗透心理健康教育的有效途径，其符合新课标要求的初中体育课堂教学目标，也符合学生的阶段性发展特点，将体育课程与体育游戏结合的方式有很多，教师可以尝试各种路径，找出最符合班级情况的体育游戏。

首先是专项类体育游戏，这些游戏专注于锻炼学生某一方面的素质，比如锻炼学生短跑能力的“抢占红旗”、“算数接力”等，这些游戏可以代替传统枯燥的快速跑训练，教师只需要实现教给学生一些简单的短跑技巧，即可开始游戏，竞技元素能让学生主动尝试利用刚学到的技巧，还能降低传统联系给学生带来的烦躁感，让学生感受运动的乐趣。

还可以引入纯粹的竞赛类体育游戏，这能够锻炼学生们的合作能力，帮助学生养成竞技精神。而合作与竞技是体育精神中的重点，初中生阅历有限，缺少合作精神和规则意识，教师就可以安排学生进行球类游戏，根据班级的实际人数和每名学生的运动水平对规则进行微调，可以设计个人竞赛、小组竞赛、班级间对抗赛等多种形式，实现学练赛一体化。竞赛游戏能够增强学生的信心，也能锻炼学生的抗挫折能力，过程中也会形成规则意识。

还可以引入创编类游戏，这些游戏能够有效提高学生的体育道德，发挥学生的创新思维，满足学生的探索欲望，并自觉将所学的全部运动技巧都应在游戏当中，比如，教师在进行球类教学时，就可以安排学生自行开展游戏活动，这能让学生快速消化刚学到的技巧。此类活动要求教师给学生足够的展示空间，让学生自行分组，讨论、设计游戏形式或规则，找到最适合自己的练球方式。

（三）延伸课后活动

近些年，体育课的设计环节一直是教研团队的研究重点，合理利用体育作业能够有效渗透心理教育，帮助学生养成持续运动的习惯。但实际上，很少有体育教师会布置课后作业，即便有些教师能够认识到课后作业的重要性，也往往智慧设计较为单一的作业内容，这种作业层次性不足，学生也缺少自主练习的兴趣，往往应付了事，甚至弄虚作假，对学生的心理健康产生较大负面影响。新课标背景下，教师必须对“双减”政策有足够的要求，设计更加丰富的作业形式，并在其中渗透心理健康教育，帮助学生养成良好的运动习惯，培养其运动精神。

比如，在教学“双手胸前传接球”的课程之后，教师就需要以本节课的教学目标为基础，深入了解班级学生的学习状况，判断作业设计的目标和方向，制定更符合学生需求的课后作业目标：首先是强化运动能力，要让学生掌握本节课的战术要领，并有能力将其运用到实践当中；其次是健康行为，教师要鼓励学生使用更加健康的练习技巧，提高学生的协同能力，最后是培养学生体育道德，包括团队精神等。

可以看出，目标设计需要涵盖体育技能、健康行为等多重目的，才能够真正发挥出体育作业的心理健康渗透效果，在具体设计中，教师可以设计不同层次的内容，以满足不同学生的需求：热身环节，教师可以要求学生进行开合跳、原地体前屈拉伸、原地高抬腿等，学生可以根据自身体质条件调整运动量。之后是基本练习，学生需要进行胯下“8”字环绕，然后与家长共同联系传球动作。再之后是体能训练，学生可以选择蹲起跳、连续纵跳摸高或仰卧起坐等。最后要进行放松活动，可以让家长帮助完成肌肉按摩或拉伸等活动。

这种分层作业设计涵盖了整节课的各个体育阶段，能够让学生愿意完成体育作业，帮助学生养成持续运动习惯，符合渗透心理健康教育的需求。

结语

在体育教学中渗透心理健康教育，不仅能够帮助学生了解并应对压力，还能促进学生的社交能力、团队合作精神和自我管理能力的发展，让学生感受到运动的乐趣和自由，能够激发他们的兴趣和热情，增强学生的参与度和竞技精神，帮助他们养成积极向上的心态和团队合作的意识，让学生持续参与体育运动，并培养他们的自律和自主学习的能力。然而，要实现心理健康教育的渗透，需要教师的认识和努力。体育教师应当摒弃传统的教学观念，重视学生的心理健康，将其作为教学的重点，并灵活运用各种方法和途径，使体育课程真正成为促进学生身心发展的平台。

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